PC筋のトレーニングのやり方 | 早漏対策

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<PC筋のトレーニングのやり方>


セックスの時に使う筋肉の中で重要なのが、PC筋です。


PC筋とは、図のようにペニス〜肛門付近にある筋肉で、尿を止める役割があります。


ここを鍛えることで、
早漏を改善することができます。


(PC筋の鍛え方)


1、肛門付近にギュっと力をいれます。尿を止めるようなイメージです。


2、力をいれた状態を約5秒間維持します。


3、ゆっくりと力を緩めていきます。


4、1〜3を20回繰り返します。※以上で1セットです。



以上のトレーニングを、一日に3セットおこないます。※トレーニングのやり過ぎは筋肉痛になるので逆効果です。



かず男「PC筋ってはじめて聞いたなあ。」
モテ兄さん「尿を止める筋肉であると同時に、射精を止める筋肉でもあるんだよね〜。」



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