リンパマッサージのダイエット効果とやり方

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リンパマッサージのダイエット効果とやり方


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<リンパマッサージの仕方>


1、リンパとは?


人間のからだには「リンパ管」という血管に似たものがあります。主に体の老廃物を取り除く役割を果たしています。


リンパの流れが悪くなると、老廃物がたまったままになり、「むくみ」の原因となります。


このリンパの流れを良くするのが「リンパマッサージ」なんです。



2、ダイエット効果


リンパは流れが滞りやすい性質があるので、ときどきマッサージをしてあげないと、すぐ体がむくんでしまいます。


ですから、体が太く見えるのは、実は「むくみ」が原因なのかもしれません。


マッサージで「むくみ」を取り除くと、スッキリ細くなります。お腹まわり、二の腕など気になる部分だけをマッサージしてあげれば、
バストをしっかり残して「部分やせ」することが可能です。


さらに、マッサージをすることにより体の基礎代謝が上がるので、
太りにくい体質をつくることができます。



3、マッサージの仕方


(1)準備



マッサージの前にコップ一杯の水を飲んでおきます。※水を飲むことでリンパの流れを良くします。


(2)腕


マッサージジェルを手に取り、腕の先から付け根にむけて、リンパを流すイメージでマッサージします。
リンパマッサージ1


(3)お腹


マッサージジェルを手に取り、時計回りに円をえがくようにして、お腹をマッサージします。
リンパマッサージ2


(4)太もも



まず、太ももの外側を軽く叩いてほぐします。


次に、マッサージジェルを手に取り、ひざから脚の付け根にむけて、リンパを流すイメージでマッサージします。
リンパマッサージ3


以上で終了です。




かず子かず子「へえ〜。胸を残したまま部分やせができるんですね。」
愛され姉さん愛され姉さん「そうなの。通常のダイエットでは、どうしても胸も一緒に減ってしまうからね。」



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